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水素水でダイエット

このページでは、水素水のダイエット効果について調べています。

水素水でダイエットできるのはなぜ?

その強い抗酸化力で、アンチエイジングや健康維持に役立つと人気の、水素水。
スキンケアやヘアケアなどの美容に発揮される効果にも、特筆すべきものがあります。

そんな水素水が、ダイエットにも役立つという噂は本当なのでしょうか。その理由を以下にまとめてみました。

便秘解消効果

便秘に悩まされている人はたくさんいるのではないでしょうか。便秘が解消されるだけで体重が落ちる人もいます。水素水は便秘解消の効果もあります。

便秘の原因の1つに活性酸素があります。活性酸素は腸内の悪玉菌を増やし腸の働きを鈍くします。水素水は活性酸素を除去する働きがあるので、活性酸素を減らし悪玉菌が減ることで善玉菌が増え腸の働きを活発にします。さらに水素水を飲むことを意識すると、こまめに水分補給もできるので便秘の原因のもう一つである水分不足も解消されます。
このような効果から水素水を飲むことで便秘解消されて、ダイエットに繋がったりポッコリお腹を改善したりすることができます。

 

血液サラサラ効果

減量いわゆる「血液ドロドロ状態」は、ダイエットの大敵です。そもそも糖質や脂質の摂りすぎにより引き起こされるこの現象は、最終的に脳梗塞や心臓病など、生命にも関わる大病に発展しますので、要注意。また血流が滞っている血管内には、活性酸素も過剰発生しています。

血液をサラサラにするために必要なのは、まず水分。適度な摂取を習慣にすることで、血流の改善が期待できます。ミネラルウォーターでもOKですが、水素水ならさらに効果的。血管内の活性酸素を無害化して排出し、血流改善に大きく貢献してくれます。

血液の流れが良くなると、体内の循環が向上するので、基礎代謝も上がります。運動などの成果が表れやすくなりますし、リバウンドの心配も軽減されるなど、ダイエットにはいいこと尽くしです。

細胞の活性化効果

水素は宇宙一小さな分子なので、身体の細胞内にまで浸透できます。体内に活性酸素が過剰発生していると、至るところで細胞が傷つけられることになりますが、水素による除去のお陰で、細胞が本来の働きを取り戻します。

細胞内のミトコンドリアも活性化されるので「脂肪を燃焼しやすい身体」に近づいていけるのです。

痩せやすいカラダへ導いてくれる!

水素水を飲むことで代謝が上がり余分な脂肪をエネルギーに変えてくれます。そのため、普段と変わらない生活をしていても消費カロリーは増えることになるでしょう。
普段から意識して運動をしていれば運動によるダイエット効果も高めてくれます。便秘解消や血液サラサラ効果、細胞の活性化などと合わせるとスッキリとした体を維持する事ができるはずですよ。

水素水のダイエット効果を引き出すためのポイント

水素水は飲むだけでいいのではなく、そのタイミングや量を気にして飲むことでさらにダイエット効果を高めます。効果を高めるポイントを紹介するので水素水を取り入れるときの参考にしましょう。

運動前に飲む

水素水を飲むと代謝を上げる効果があるので運動前に飲むと脂肪燃焼の効果がUPします。さらに通常なら運動によって活性酸素が発生して疲れてしまいますが、水素水の活性酸素を除去する力によって運動しても身体は疲れにくくなります。ダイエットで運動を取り入れている人は運動前に水素水を飲むようにしましょう。

飲みすぎに注意

水素水には便秘解消や代謝UPなどダイエット効果が高いからと言って、量を考えずにたくさん飲むのはいけません。水を必要以上飲むとむくみやすい身体になります。さらに恐ろしいのが水中毒になり体調不良を招く原因になってしまいます。
水素水は1日500ml程度にして、運動前や入浴前などに飲むと効果が高くなります。人が1日に必要な水の摂取量は1500mlなので、足りない分は食事や飲料水で補いましょう。

継続することが大切

ダイエットをするためには休みの日に集中して飲んだり、時々飲んだりするというやり方では効果を得にくいでしょう。水素水を取り入れて効果的にダイエットするなら毎日継続して摂取できるスタイルを見つけましょう。水素は水以外でも摂取することができますよ。

ダイエットするならどのタイプの水素水がいいの?

サプリメントタイプ

軽くて持ち運びに便利!

商品名:おはよう水素 ピュア30カプセル

価格:460mg×30カプセル 4800円(税込)

摂取方法:1日に3~6カプセルを目安に数回に分けて、コップ1杯の水かぬるま湯で飲む

特徴:重くなく幅を取らないので持ち運びに便利

味のない水を飲むのが苦手な人でも続けられる

アルミパウチタイプ

水分補給できるので便秘解消も期待したい人におすすめ!

商品名:スパシア 高濃度水素水

価格:550ml×6本 初回お試し価格1500円(税込)

特徴:開封後も水素が抜けにくい

容量が多いのでスポーツ時の水分補給に最適

ダイエットで水素水を取り入れるなら継続することが大切です。
毎日水素を取り入れるには、自分に合った方法でないと続けることができないので、手軽に摂取できるサプリメントタイプやこまめに摂取できるアルミパウチタイプなど好きなタイプを摂り入れましょう。

上記のように、水素水には高いダイエット補助効果があります。とは言え、ただ水素水を飲んでいるだけでは、NG。食生活の改善や適度な運動など、一般的なダイエット法にプラスする形で活用するのがおすすめです。

ダイエット中の水分補給法や入浴法には諸説ありますので、自分に合うやり方で実践したいもの。その際に使う水道水やミネラルウォーターを、水素水に替えてみてください。きっと、今まで以上の痩身効果を実感できるはずですよ。

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